Sách PANDABOOKS combo 3 cuốn chạy bô Tập chạy không khó + Giãn cơ chạy bộ + Không bao giờ ngừng chạy

1. GIÃN CƠ CHUYÊN NGHIỆP CHO NGƯỜI CHẠY BỘ Tác giả: Paul Hobrough Hiệu đính: Quỳnh Lan Dịch giả: Đỗ Minh Hường Nhà xuất bản: NXB Thể thao và Du lịch Năm xuất bản: 2020 Số trang: 408 trang Khổ sách: 14.5x20.5 Tóm tắt nội dung: Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, tuy nhiên rất nhiều người bỏ qua hoặc thực hiện giãn cơ một cách hời hợt. Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn thế giới Paul Hobrough - người thường xuyên làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ sẽ phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ. Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết. 2. KHÔNG BAO GIỜ NGỪNG CHẠY - Cẩm nang toàn diện để chạy bộ khỏe mạnh trọn đời Tác giả: Amby Burfoot Dịch giả: Trương Đình Đức Số trang: 336 trang Khổ sách: 14.5x20.5 Giới thiệu sách: Cuốn sách là lời chia sẻ của những người chạy bộ và huấn huyện viên giỏi nhất thế giới và kết luận khoa học của các nhà nghiên cứu hàng đầu về chạy bộ. Đồng thời nó được tổng hợp từ kinh nghiệm chạy bộ của chính tác giả trong nửa thế kỷ. Đâu nhất thiết chạy để tham gia một cuộc thi về chạy bộ, đâu nhất thiết chỉ những người học về thể thao mới chạy bộ, bạn là một người bình thường, bạn có thể chạy bộ để nâng cao sức khỏe của bản thân. Amby Burfoot cũng là một người bình thường trước khi ông ấy tham gia và giành chiến thắng tại cuộc đua Boston Marathon năm 1968 và tổng cộng đã chạy 110.000 dặm trong cuộc đời. Còn gì tuyệt vời hơn khi nghe lời khuyên của một người đã từng trải, còn gì sâu sắc hơn khi cuốn sách được chính người đã từng thử nghiệm đem những hiểu biết từ thực tế vào trang sách. 3. TẬP CHẠY KHÔNG KHÓ Tác giả: Jeff Gaudette Hiệu đính: Quỳnh Lan Dịch giả: Phạm Mai Anh Nhà xuất bản: NXB Thể thao và Du lịch Số trang: 280 Khổ sách: 14.5x20.5 Năm xuất bản: 2020 Giới thiệu sách: Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn giản này. Dù bạn là một người chạy bộ cuối tuần với mong muốn có vóc dáng như ý hay là một chiến binh đường đua khao khát chinh phục chặng marathon đầu tiên, cuốn sách Tập chạy không khó này đều dành cho bạn. Thông qua cuốn sách này, bạn sẽ nắm bắt được các động tác giãn cơ, các bài tập sức mạnh và bài tập kỹ thuật hiệu quả nhất dành cho người chạy bộ - đặc biệt được trang bị thêm bảy kế hoạch chạy bộ mà ai cũng có thể dễ dàng theo kịp. Dù mục tiêu của bạn là gì, những kế hoạch chạy bộ trong cuốn sách này cũng sẽ giúp bạn tiến bộ từng ngày. Và với phương pháp tập luyện toàn thân, bạn sẽ không chỉ thu được rất nhiều lợi ích từ việc chạy bộ mà còn có thêm những kỹ năng cần thiết để phòng tránh chấn thương. #Pandabooks #combosach #combochaybo #sachchaybo #sachthethao #Khongbaogiongungchay #Chaybo #chaybogiamcan #runforever #marathon #suckhoe #AmbyBurfoot #gianco #tapchaykhongco