BỘ SẢN PHẨM GỒM: 2 quả bóng 30g (màu vàng) và 2 bóng 40g (màu xám), 1 dây cao su bóng đơn và 1 dây cao su bóng đôi.
Cách dùng:
Sau khi đặt bóng thì mình sẽ đi lại nhẹ nhàng kết hợp các bài tập kegel (youtube). 15-30phút sau cầm dây cao su lấy bóng ra (thả lỏng người, kéo bóng ra nhẹ nhàng).
Lộ trình 8 tuần:
- Tuần 1: 1 quả 30g
- Tuần 2 : 1 quả 40g
- Tuần 3+4 : 2 quả 30g
- Tuần 5+ 6 : 1 quả 30g + 1 quả 40g
- Tuần 7 + 8 : 2 quả 40g