Với bộ dây này ae có thể tập được rất nhiều bài nha,đặc biệt là có thể tùy chỉnh mức nặng mà ae có thể chịu đựng được,tập xô,bay vai,tay trước,cuốn bắp,rất hiệu quả nhé,mình thích nhất là quả kéo xô, không khác gì ngoài phòng tập, mình có tập được một thời gian nên có thể đủ hiểu biết để đánh giá.😜