•Bước 1: Đổ muối ra chảo, rang đều tay trong lửa vừa khoảng 3 phút, đảm bảo muối đã nóng đều. Lưu ý, không để lửa quá to sẽ dễ gây hỏng, có thể thêm 1 ít nước để nóng lâu hơn. (hoặc quay nóng từ từ với nhiệt độ thấp trong lò vi sóng). Sau đó đổ vào túi chườm.
• Bước 2: Xoa cốt gừng vào vùng bụng và các phần bắp tay, đùi....
• Bước 3: Với những mom sinh thường thì nằm sấp lên túi muối, sinh mô thì để túi muối ngang bụng khi hết nóng, các mom có thể cất lại vào bịch để lần sau sử dụng.