•Chống đau mỏi lưng, duy trì sức khỏe, tim mạch tốt, tăng sức dẻo dai.
•Tập xà đơn trong nhà giúp kéo giãn toàn thân dưới tác dụng của trọng lực, do vậy “giải phóng” các lớp sụn giữa các đầu xương phát triển.
•Bạn có thể hình dung rằng các đầu xương bị kéo xa nhau ra, (do sức nặng của cơ thể) không còn nữa, các lớp sụn mới sinh sôi dễ dàng hơn rất nhiều. Mà các lớp sụn mới sinh ra càng nhiều thì xương của trẻ càng dài, trẻ càng cao.
•Do vậy, nếu chơi xà đơn trong nhà hàng ngày sẽ cao lên rất nhanh và dễ dàng đạt được chiều cao tối đa.
•Với việc tập xà đơn trong nhà sẽ giúp bạn có một đôi tay cứng, chắc, khỏe. Đó là niềm mơ ước của rất nhiều bạn trẻ hiện nay.