Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè

Trên khắp thế gian này, vào lúc này – cho dù là đang ăn sáng, đang làm việc hay thư giãn cùng gia đình – bất kỳ ai đang tỉnh cũng đều đang tập trung vào chuyện gì đó. Suốt cả cuộc đời ta luôn là như thế, bất kể ta đi đâu, làm gì, thậm chí cả khi chỉ đang suy tư.

Tập trung trong một thế giới bận rộn là kỹ năng mà bất kỳ ai cũng đều cần đến, đặc biệt là các nhà chuyên môn. Cuốn sách mang đến những chỉ dẫn tuyệt vời về cách làm chủ sự chú ý của bản thân. Qua cuốn sách nay, Chris Bailey sẽ giup bạn hiểu về sự tập trung và làm thế nào để làm việc, sáng tạo một cách hiệu quả. Đừng lo lắng rằng cuốn sách này chỉ toàn lý thuyết, có rất nhiều những hướng dẫn, công cụ tuyệt vời ở đây khiến bạn chỉ muốn thử thực hành ngay lập tức.

Qua lối trình bày sinh động, dễ hiểu, tác giả Chris Bailey viết về một chủ đề hết sức thiết thực: sự hiệu quả. Trong thế giới ai ai cũng muốn vừa thành công trong sự nghiệp, vừa muốn xây dựng những thế hệ tiếp nối năng động va chất lượng, Siêu tập trung có một giải pháp tuyệt vời cho họ. Qua từng trang sách, bạn sẽ được tiết lộ về cách thức tập hợp sức mạnh tập trung để tạo ra thanh quả. Nếu chúng ta mong muốn thành công và hạnh phúc, chúng ta cần phải bắt đầu bằng cách tập trung vào những gì chúng ta định tập trung vào.

Có thể coi SIÊU TẬP TRUNG: Tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan là một cuốn sách “khoa học ứng dụng”, một cuốn sách sẽ phát lộ những tìm tòi thú vị về sự tập trung đồng thời giúp bạn kết nối chúng vào cuộc sống thường ngày, nhằm khám phá những cách có thể giúp bạn kiểm soát sự chú ý của mình tốt hơn, qua đó dần trở nên hiệu quả và sáng tạo hơn.

Hãy đọc ngay cuốn sách HYPERFOCUS: How to Be More Productive in A World of Distraction này, nếu bạn đang tìm kiếm một cách thức loại bỏ căng thẳng, cải thiện năng suất và nâng cao niềm vui sống.

STOLEN FOCUS - KIỂM SOÁT SỰ TẬP TRUNG GIỮA CƠN BÃO CÔNG NGHỆ

Việc ý thức được khả năng chú ý của chúng ta – sự tập trung – đã và đang rạn vỡ là một trong những điều mà chúng ta có thể cảm nhận được khi sống vào đầu thế kỷ 21.

Trong một nghiên cứu nhỏ về mức độ chú ý thực sự của một sinh viên đại học Mỹ đối với một việc, các nhà khoa học đã cài phần mềm vào máy tính của sinh viên và theo dõi những gì họ làm trong một ngày. Họ phát hiện ra rằng, trung bình sau mỗi 65 giây, sinh viên sẽ chuyển sang việc khác. Lượng thời gian trung bình mà sinh viên tập trung vào một việc chỉ khoảng 19 giây.

Dựa vào hiểu biết của bản thân, tác giả Johann Hari trong cuốn sách “Kiểm soát sự tập trung giữa cơn bão công nghệ” kết luận rằng có 12 thế lực sâu xa đang ra sức hủy hoại khả năng chú ý của chúng ta:

              + Nguyên nhân 1: Sự gia tăng trong tốc độ, sự chuyển đổi giữa các nhiệm vụ và bộ lọc thông tin

              + Nguyên nhân 2: Sự sụp đổ trạng thái dòng chảy

              + Nguyên nhân 3: Suy kiệt thể chất và tinh thần

              + Nguyên nhân 4: Khả năng đọc bị gián đoạn

              + Nguyên nhân 5: Sự gián đoạn của tâm trí lang thang

              + Nguyên nhân 6: Sự trỗi dậy của công nghệ theo dõi và thao túng con người

              + Nguyên nhân 7: Sự trỗi dậy của chủ nghĩa lạc quan tàn nhẫn

              + Nguyên nhân 8: Căng thẳng gia tăng và trạng thái cảnh giác bị kích hoạt

              + Nguyên nhân 9 và 10: Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng và ô nhiễm gia tăng

              + Nguyên nhân 11: Sự gia tăng của hội chứng ADHD và cách ứng phó

              + Nguyên nhân 12: Trẻ em đang bị giam cầm, cả thể chất lẫn tinh thần

Xuyên suốt cuốn sách Stolen Focus: Why You Can’t Pay Attention - and How to Think Deeply Again này, bạn sẽ học cách thực hiện giảm thiểu những vấn đề về khả năng tập trung, tác giả đã gom góp hơn 250 công trình nghiên cứu khoa học về sự tập trung khi viết ra quyển sách này.

LÀM SAO HỌC ÍT HIỂU NHIỀU

Có một thực tế là nhiều người đi làm vẫn rất ham học, học rất nhiều mà không thu được kết quả mong muốn. Càng không đạt được kết quả mong muốn, lại càng cố học thêm nữa. Kết cục, họ luẩn quẩn trong một “đường hầm không lối thoát”, hoài phí thời gian, tiền bạc và công sức. Nguyên nhân suy cho cùng là vì ham học mà không biết cách học mà thôi.

Cuốn Làm sao học ít hiểu nhiều? Của bác sĩ tâm thần nổi tiếng người Nhật Bản, Zion Kabasawa, ra đời chính là để phá vỡ vòng luẩn quẩn ấy. Bằng kiến thức uyên thâm về cơ chế tiếp nhận, hấp thu và xử lý thông tin của não bộ của hơn 30 năm nghiên cứu và giảng dạy về thần kinh và tâm lý học, bác sĩ Zion Kabawwasa sẽ lý giải tận cùng bản chất của việc học. Từ đó, ông đưa ra những hướng dẫn rất thực tiễn về phương pháp học để vừa tiết kiệm công sức vừa đạt hiệu quả tối đa.

Qua cuốn sách này, bạn sẽ thấy việc học thực ra rất vui vẻ nếu người học biết cách làm sao để học ít hiểu nhiều. Bạn không cần phải có trí thông minh xuất chúng hay bộ nhớ siêu phàm để đạt được mọi mục tiêu học tập mà mình muốn, chỉ cần bạn học được cách học đúng. Hãy thử áp dụng những chỉ dẫn trong cuốn sách này, và bạn sẽ thấy những cánh cửa mới rộng mở trước mắt mình.

ĐỌC NHIỀU NHỚ ĐƯỢC BAO NHIÊU

Khi đọc một quyển sách khiến bạn hạnh phúc, vui vẻ, thậm chí bất an hay lo sợ, những hóc-môn liên quan đến mỗi loại cảm xúc này sẽ được não tiết ra và và khiến bạn nhớ lâu hơn. Và đối với bất kỳ sự kiện nào xảy ra trong đời bạn cũng thế.

Đó là lý do bạn không thể quên được anh chàng mình từng hẹn hò từ thời cấp ba hay cảm giác của nụ hôn đầu đời dù là sau hàng chục năm. Tất cả đều đã được khoa học chứng thực. Vì thế, Đọc nhiều nhớ được bao nhiêu? Không phải là lý thuyết nói suông mà đã được kiểm chứng hẳn hoi.

Nếu bạn muốn nhớ lâu và tích lũy được thật nhiều kiến thức để phát triển bản thân, cuốn sách này sẽ chỉ bạn cách để làm điều đó.

30 TUỔI - MỌI THỨ CHỈ MỚI BẮT ĐẦU

LOST CONNECTIONS - MẤT KẾT NỐI

Trong cuốn sách tâm lý này, Hari nhận diện có 9 nguyên nhân của chứng trầm cảm và trong đó có 6 nguyên nhân đến từ việc mất mối kết nối: kết nối với công việc, với người khác, với những giá trị ý nghĩa, với vị trí xã hội và sự tôn trọng, với thế giới tự nhiên, và với một tương lai chắc chắn hoặc đầy hứa hẹn. Hari cũng đề cập đến nguy cơ mất mối kết nối khác là “mất kết nối do những sang chấn tuổi thơ”; từ kiến thức về điều trị tâm lý chúng ta có thể hiểu đây là sự mất kết nối với tương lai khi nạn nhân bị kiềm tỏa trong những trải nghiệm kinh hoàng của quá khứ cũng như mất kết nối với những chức năng của bản ngã trong hội chứng phân ly [dissociation]. Trong chương cuối ở phần nhận diện nguyên nhân, Hari cũng đề cập đến vai trò của những thay đổi trong não bộ và gen nhưng tranh biện cho rằng đây chỉ là tiền đề chứ không phải là nguyên nhân trực tiếp.