•Xác định liều lượng phù hợp với mục tiêu và nhu cầu dinh dưỡng của bạn, thường là 1 - 2 muỗng.
•Cho bột protein vào một cốc hoặc bình sinh tố. Thông thường, bạn cần khoảng 200ml nước, sữa hoặc nước trái cây để pha loãng bột. Điều này có thể thay đổi tùy theo sở thích của bạn.
•Sử dụng thìa hoặc nắp bình sinh tố, khuấy đều bột protein và chất lỏng cho đến khi bột hoàn toàn hòa tan và không còn tạo cặn.
•Bạn có thể thưởng thức bột protein trực tiếp như một đồ uống dinh dưỡng hoặc sử dụng nó trong các món ăn và đồ uống khác nhau. Ví dụ, bạn có thể thêm nó vào cháo, sinh tố, bánh nướng, hoặc các món ăn sáng khác.