•Dùng muỗng (nếu bạn không có bình lắc): Cho 1 muỗng bột và 250-350ml nước và khuấy vì bột khá dễ tan.
•Dùng bình lắc (shaker): Cho 1 muỗng bột và 250-350ml nước và lắc đều cho bột tan. Có thể cho thêm đá để tăng hương vị.
•Dùng máy xay sinh tố: Cho 1 muỗng bột và 250-350ml nước/ sữa tươi và hoa quả tùy theo sở thích. Xay lên và thưởng thức.
•Nên dùng sau khi tập luyện để đạt hiệu quả tối ưu nhất.