Riêng mình thì uống 1v vào buổi sáng trc khi ăn sáng gần trưa đi 1 lần tới chiều có ăn nhìu dầu mỡ quá thì mới đi nữa mà đi khỏe hơn loại trước mình mua để cho mấy bà né uống gì như thuốc sổ vậy á 1 ngày đi 5,6 muốn chết luôn mới đổi qua của shop này uống rất ok từ 57kg uống còn 55kg uống gc nữa