Tạ ấm - Kettlebell/TẠ ẤM MỀM 5KG/4KG NHẬP KHẨU Soft kettlebells/ TẠ BÌNH VÔI CAO SU MỀM NHẬP KHẨU MÀU tím - Tạ cao su mềm Nam , Nữ - thể lực - GYM - Yoga. Tập Cơ Tay Tập Gym Orange Ab Training Tạ Tay Tim Tập Thể Dục bộtạ lắpghép tạ bổ

🚚Tất cả các sản phẩm của cửa hàng đều được giao hàng trong vòng 24 giờ, bạn có thể yên tâm mua sắm

🎉Hỗ trợ các phương thức thanh toán COD và thanh toán trực tuyến

🙆Dịch vụ khách hàng có sẵn trực tuyến từ Thứ Hai đến Thứ Bảy, từ 8:00 sáng đến 11:00 trưa và từ 13:00 chiều đến 17:30 chiều

❗Nếu gặp vấn đề, vui lòng liên hệ bộ phận chăm sóc khách hàng ngay lập tức

📦Cửa hàng của chúng tôi hỗ trợ

✔️Phụ kiện bị mất - Thay thế miễn phí

✔️ Sản phẩm bị hư hỏng - Thay thế miễn phí

Nữ mới tập tham khảo tạ 4kg

Nơi sản xuất: Việt Nam

Nơi giao hàng: Hà Nội

Chất liệu: Vỏ ngoài bằng da mềm PVC, bên trong chứa cát thép mịn

Màu sắc: Màu hồng, Màu xanh dương, Màu xanh lá cây, Màu tím

Trọng lượng : 4KG,5KG

（Trọng lượng thủ công có thể có sai số nhỏ +-1）

🟢Ưu điểm của sản phẩm

⚡️Xử lý mềm mại cả bên ngoài và bên trong，Thiết kế bảo vệ an toàn，Chống va đập an toàn

⚡️Chất liệu cao cấp và thân thiện với môi trường

⚡️Thiết kế công thái học，Tay cầm chống trượt nhám

⚡️Dễ dàng lưu trữ， Kích thước nhỏ gọn

⚡️ Chuông ấm để tập thể dục và xây dựng cơ bắp.

⚡️Sử dụng để thực hiện nhiều loại bài tập khác nhau bao gồm đạn đạo, tim mạch, sức mạnh và sự linh hoạt.

⚡️ Thiết bị chính để nâng tạ

🔵Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi

🏷️Động tác 1: Vung tạ

-Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .

🏷️Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.

- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.

🏷️Động tác 3: Đẩy tạ qua đầu:

- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.

🏷️Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên: