•Làm túi trườm ấm: sử dụng lò vi sóng hoặc rang nóng để làm ấm, rồi bỏ vào túi vải-> trườm bụng, vai lưng, ...
•Ngâm chân: cho 1-2 thìa muối hồng vào chậu nước nóng, ktra nhiệt độ phù hợp rồi ngồi ngâm chân, thư giãn cho đến khi nước nguội. để nước qua mắt cá chân.
•Làm gối: sau khi làm nóng đá muối hồng, cho vào vỏ gối, và gối đầu lên