️ NHỮNG LƯU Ý ĐỂ NÂNG CAO HIỆU QUẢ KHI BỔ SUNG SẮT ️Uống sắt khi bụng đói sẽ tăng hấp thu sắt, tốt nhất là 1-2h sau ăn.Uống sắt cùng với các loại nước chứa nhiều vitamin C như nước cam nước chanh. Vitamin C sẽ làm tăng khả năng hấp thu của sắtCanxi và sắt tương kỵ với nhau. Vì vậy, không uống chung 2 loại này cùng 1 thời điểmĐể giảm thiểu tình trạng táo bón do uống sắt, mẹ nên ăn thật nhiều chất xơ.Chè và caffe sẽ làm giảm thiểu đáng kể sự hấp thu sắt của cơ thể. Mẹ nên uống viên sắt với nước sôi để nguội.