Hạnh Nhân Lõi Và Hạnh Nhân Bơ

– Trong hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như magiê, vitamin E… đặc biệt chất flavonoids có tác dụng chống lão hóa bảo vệ các tế bào trong cơ thể.

– Đối với phụ nữ hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da, là sản phẩm cần thiết cho bà bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi.

– Trong mỗi 100g hạnh nhân có chứa khoảng 597 calo và khoảng 50g chất béo. Theo khuyến cáo, bạn chỉ nên ăn khoảng 25g hạnh nhân, tức 23 hạt mỗi ngày mà thôi.

– Tăng cảm giác chóng no, giảm thiểu lượng ăn nhiều, kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể với hạnh nhân trong khẩu phẩm ăn hàng ngày.

– Kali trong hạnh nhân gấp đôi trong chuối, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt, giảm nguy cơ sỏi thận, ổn định huyết áp.

– Kiểm soát hữu hiệu các mức cholesterol.

– Ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp cải thiện sự vận chuyển của thực phẩm trong ruột nên làm giảm nguy cơ mắc ung thư kết tràng.