•Phần thứ nhất: Những phương sách căn bản để diệt lo
•Phần thứ hai: Những thuật căn bản để phân tích những vấn đề rắc rối
•Phần thứ ba: Diệt tật ưu phiền đi đừng để nó diệt ta
•Phần thứ tư: Bảy cách luyện tinh thần để được thảnh thơi và hoan hỉ
•Phần thứ năm: Hoàng kim quy tắc để thắng ưu tư
•Phần thứ sáu: Sáu cách tránh mệt và ưu tư để bảo toàn nghị lực và can đảm
•Phần thứ bảy: Lựa nào thành công và mãn nguyện
•Phần thứ tám: Làm sao bớt lo về tài chính